Что такое “CheatMeal”? — Endocrin Clinic

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы

ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы
ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

Что такое “CheatMeal”?

Главная страница / ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ / Что такое “CheatMeal”?

Что такое “CheatMeal”? Рассказывает врач-диетолог клиники ENDOCRINE MEDICAL Соколова Анастасия Максимовна

“CheatMeal” (в переводе с англ. означает «жульничать, мошенничать с едой») — это 1 прием пищи, когда мы можем позволить себе любой любимый вредный продукт без вреда для фигуры. Очень приятно звучит? Не так ли?

На сегодняшний день «читмил» — это достаточно большая проблема. Существует два убеждения на этот счет.

Первое, что необходимо обязательно устраивать себе дни «читмила» с той целью, чтобы начал уходить вес. В некотором роде это утверждение правильно. Так как в основе «читмила» лежит кратковременный стресс. А при стрессе организм мобилизуется, тратит больше энергии (то есть калорий). Но очень часто забывают о том моменте, что этот механизм сработает только в том случае, когда организм на протяжение долгого времени правильно питается, по режиму и сбалансировано. Это понятие было разработано для спортсменов, которые держат индивидуальный специальный, преимущественно белковый рацион.

Второе убеждение: необходимо проводить «читмил», чтобы не сорваться. Но как раз «читмил» может способствовать отказу от правильного питания вообще. Поэтому ради этой цели его точно проводить не имеет смысла, особенно, если не уверены в своей силе воли.

Очень важно помнить, что, если Вы уверены в себе и своей силе воли, то можете проводить себе такой «вредный» прием пищи не чаще, чем 1 раз в месяц. Хочу подчеркнуть, что это может быть только один прием пищи, а не целый день «читмила». А если нет завтрака, потом парочку пирожков, а вечером устроили себе «читмил», то вес будет только нарастать. А при правильном и сбалансированном питании вес будет уходить и можно не ускорять этот процесс «читмилом».

Врачи клиники

МЕНЮ