ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ — Endocrin Clinic

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы

ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы
ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Главная страница / ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ / ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

(Следует предварительно посоветоваться с врачом)

  1. Принимайте холодный душ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

  2. Попробуйте разгрузочные дни. Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.

  3. Ешьте, не отвлекаясь. Мы перекусываем, просматривая соцсети, или едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы, наоборот, уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись.

  4. Дышите животом. Мы привыкли к поверхностному дыханию, в то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5-10 минут в день может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

  5. Меняйте положение тела. Наше тело запрограммировано двигаться, и поэтому начинает подавать сигналы, если несколько часов находится в неподвижном состоянии. Меняйте положение тела каждые 20 минут.

  6. Применяйте правило «без технологий». На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства — почитайте книгу, выйдите попить чашку кофе, прогуляйтесь. Вы будете удивлены, насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.

Врачи клиники

МЕНЮ