РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ О САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

1. Если Вы сладкоежка – у Вас может появится диабет.

Несомненно, сладкое влияет на Ваш вес, а мы знаем, что люди с избыточным весом более склонны к заболеванию диабетом. Но, на самом деле, сахарный диабет  возникает, когда организм утрачивает способность превращать пищу, в энергию.

2. Вам придется отказаться от любимой еды.

При диабете действительно важно соблюдать диету и планировать свое питание. Но на деле все не так страшно, как может показаться. Вам придется корректировать свой рацион, но главная идея в том, чтоб поддерживать нужный уровень глюкозы в крови, а не отказываться от вкусной еды и жевать одни овощи.

3. Углеводы вредны.

Конечно, необходимо следить за количеством потребляемых углеводов. Но при этом не стоит забывать, что углеводы являются основой питания , вне зависимости от того, есть у Вас диабет или нет. Лучше употребляйте в пищу те углеводы, которые содержатся в цельном зерне, овощах и фруктах.

4. Вы можете есть что хотите, когда принимаете инсулин.

Это не так. Необходимо посоветоваться с врачом как правильно принимать лекарства и какого рациона придерживаться.

5. Вы должны исключить из рациона десерты.

Не обязательно полностью отказываться от всех десертов. Попробуйте уменьшить порцию, либо заменить торты и кексы на более здоровые десерты —  печенье с изюмом, фрукты или домашний йогурт.