УТРЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА — Endocrin Clinic

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы

ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

Наш адрес

ул. Владимирская, 69, г.Киев

График работы
ПН-ПТ 8:00-20:00
СБ 9:00-18:00 , ВС выходной

Наши телефоны
(044) 364-88-44
(067) 364-04-38

УТРЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА

Главная страница / ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ / УТРЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

УТРЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА

Каждый из нас, хотя бы раз испытывал усталость, раздражительность и вялость после вроде полноценного сна. Почему организм не отдохнул и как это произошло?

Основные факторы усталости утром после сна:

Сон плохого качества. В состоянии быстрого сна в организме накапливается аденозин, вещество которое вызывает усталость. Не забывайте проветривать помещение, оставьте в стороне гаджеты и не ужинайте, как минимум за три часа до сна.

Привычка поздно ложиться спать. Люди, привыкшие называть себя «совами» склонны к некачественному сна. Регулярное позднее засыпание может быть признаком начала развития болезни Альцгеймера или значительного переутомления в течение дня. Каждый час сна до 12 равноценен двум часам после.

Низкий уровень сахара в крови такжевлияет на качество сна. Выпейте стакан теплого молока с медом.

Хроническая усталость и недосыпание. Когда Вы регулярно недосыпаете, усталость накапливается и организм не успевает восстановиться и настроиться в полной мере. Помните, что Ваш организм не «железный» и ему также следует отдыхать.

Врачи клиники

МЕНЮ