ОСНОВНЫЕ МАКРО И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. СКОЛЬКО И ЗАЧЕМ?

Основные минеральные вещества, их суточная норма и пользу:

Калий (2 г / сут.). Участвует в водно-солевом, энергетическом обмене, необходим для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой систем, мышц.

Медь (1,5-3 мг / сут.). Участвует в процессе усвоения кислорода, в синтезе многих ферментов, процессе кроветворения, влияет на состояние соединительной ткани, костно-мышечной системы. Влияет на пигментацию кожи и волос, важна для нормального функционирования эндокринной системы

Ванадий (10-25 мкг / сут.). Укрепляет защитные свойства организма. Способствует насыщению кислородом тканей, стимулирует процессы регенерации. Имеет инсулиноподобное действие, участвует в процессе накопления гликогена. Влияет на липидный обмен.

Железо (10-15 мг / сут. — для мужчин, 20-30 мкг / сут. — для женщин). Входит в состав гемоглобина крови, участвует в транспорте к клеткам кислорода с кровью, входит в состав многих ферментов. Участвует в энергетическом обмене и обеспечении иммунных функций.

Фосфор (1200 мг / сут.). Отвечает за метаболизм, является важной составляющей энергоносителей организма, участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, формировании костей и зубов, поддержании кислотно-щелочного баланса в организме.

Натрий (1000 мг / сут.). Участвует в водно-солевом обмене, передаче нервных импульсов, поддержании осмотического давления и рН в жидких средах организма, активации ферментов, важный для пищеварения.

Хром (50-100 мкг / сут.). Обеспечивает связывание инсулина с тканями, помогает переносить глюкозу, аминокислоты и жирные кислоты в клетки, регулирует функционирование щитовидной железы, участвует в жировом обмене, процессах регенерации.

Цинк (15-20 мг / сут.). Участвует в росте и делении клеток, процессах регенерации, в работе ферментативной, иммунной, нервной систем, влияет на репродуктивную функцию, зрение.

Кальций (1000 мг / сут.). Участвует в мышечном сокращении (в том числе гладкой мускулатуры), отвечает за свертываемость крови, деятельность нервной системы, регулирует синтез гормонов, активацию ферментов, кислотность и другие процессы в организме. А также, необходим для костей, зубов, ногтей и волос.

Магний (280 мг / сут. — для женщин, 350 мг / сут. — для мужчин). Важный для синтеза белка, энергетического обмена, функционирования нервной системы, правильной работы сердца, способствует расслаблению мышц, стабилизации структуры костей.

Йод (100-300 мкг / сут.). Регулирует метаболизм питательных веществ и механизм тепловыделение в организме, синтез тиреоидных гормонов, рост и развитие организма, важен для нервной системы.

Селен (70-100 мкг / сут.) Этот элемент обладает мощными антиоксидантными свойствами, важен для правильного функционирования иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, регулирует репродуктивную функцию.

Марганец (4 мг / сут.). Активатор ферментных систем, участвует в регенеративных процессах, обмене веществ, улучшает работу нервной, иммунной системы. Необходим для развития соединительной, мышечной ткани.

Молибден (0,3-0,4 мг / сут.). Активирует работу ферментов, участвует в метаболизме белков, тканевом дыхании, усвоении железа, нормализует половую функцию.

Провести оценку состояния минерального обмена, сдать анализ на микроэлементы и установить, является дисбаланс микроэлементов в организме, вы можете в клинике. Позвоните в наш центр и запишитесь на консультацию.