ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ДЛЯ ЕЕ ЗДОРОВЬЯ!

Щитовидная железа отвечает за Ваше настроение и наличие сил, регулирует обмен веществ, частоту сокращений сердечной мышцы и выработку гормонов. Продукты, которые полезны Вашей щитовидной железе.

1. Продукты, которые содержат пектин.

Яблoки, сливы и семейство цитрусовых помогут организму очиститься от тяжелых металлов.

2. Насыщенные цинком.

Семена тыквы, крабы и лобстеры, а также орехи и бобовые продукты необходимы для нормального выработка гормонов.

3. Продукты, содержащие селен.

Важно употреблять бразильские орехи, говядину, индейку, курицу и тунец, так как недостаток данного элемента может вызывать дисфункцию работы железы.

4. Насыщенные витамином D.

Недостаток данного витамина приводит к риску заболевания аутоиммунным тиреоидитом. Включите, пожалуйста, в Ваш рацион такие продукты, как молоко, апельсиновый сок,йогурт. Также, рекомендуется по чаще выходить на прогулки в солнечную погоду.

5. Продукты, которые содержат клетчатку.

Фасоль и те же бобовые, вместе с нутом помогают способствуют улучшенному пищеварению.

6. Продукты, богатые йодом.

Водоросли — это лучший клад йода.При недостатке йода Ваша щитовидка не будет работать надлежащим образом.

Кроме того, если пропускать приемы пищи, питаться нерегулярно или полностью отказаться от углеводов это также негативно влияет на щитовидную железу. А как часто вы употребляете эти продукты?